1、理想的灯光照明
　　儿童在过强、或过暗灯光下看书，都对眼睛不好。理想的照明应是这样的：
　　（1）台灯位置：儿童阅读写字时，台灯要在书桌的左前方，以免右手挡住光线。
　　（2）台灯式样：台灯样式最好选用光线不直接照射儿童眼睛，并且固定不动的。
　　（3）台灯亮度：台灯可使用40瓦的灯泡或20瓦的日光灯，以达到400-700勒克斯的照明度。
　　（4）减少明暗差：在儿童学习时不仅要开台灯，还要打开房间的灯，这样可以减少明暗差对眼睛的不良影响。
　　（5）吊灯的方位与亮度：我们一般居住房间的灯，大多数都是吊在天花板上，日常生活所需照明可用40瓦日光灯或60瓦灯泡，如果能使书桌的左前方有足够的光线，不用台灯也可以。
　　（6）灯泡要及时更新：台灯及房间的灯，要经常保持清洁，灯泡用的时间过久，或发生闪耀或照明降低时，必须及时更换，以保证足够的照度。

 
2、儿童看书不宜使用日光灯
　　最新的研究资料表明，日光灯容易造成儿童近视，而白炽灯则可避免这一问题。广东省某科研机构为此专题研究发现，采用日光灯照明的班级，半年后视力下降的学生占总数的15.12%；而采用白炽灯照明的班级，视力下降者仅为4.6%。随后，两组照明灯具对调3个月后结果显示，改用白炽灯照明的班级，视力上长者占总数的1.07%。
　　为什么日光灯照明会对学生视力产生不良影响呢？这是因为，日光灯发生的冷荧光带灰蓝色调，在这种光线下，书本上的文字图案缺乏鲜明的轮廓，容易导致阅读者眼睛疲劳，久而久之，诱发近视或加深近视程度。因此，专家建议学校照明以白炽灯为好。

3、要教育孩子不能在强光下看书
　　孩子看书写字时，如果光线暗淡，常能得到父母的劝导，而在较强的光线下看书写字往往被父母所忽视。实际上，强光对眼睛也是有害的。因为太阳光含有紫外线和红外线，如果经常在强光下看书，眼睛受紫外线刺激过多，眼球前面的结膜（白眼珠）和角膜（黑眼珠）就会受到损伤，发生眼睛刺痛、流泪、怕光、睁眼困难等毛病。红外线的穿透力比紫外线更强，眼睛受红外线刺激过多，眼球内部的视网膜就会受伤。
所以广大父母要重视强光对儿童视力的危害，要及时劝告孩子不要在太强的光线下看书写字，避免太阳光中的紫外线和红外线从书本反射到眼睛上而损伤孩子的眼睛。

　　据教育部2006年公布的数据显示：我国城乡学生视力不良检出率持续增高，其中小学生为31.67%，初中生为58.07% ，高中生达到76.02%，大学生则为82.68%，学生的视力问题已经成了社会关注的焦点。专家表示，造成这种情况的原因，除了学生课业负担偏重外，主要原因是学生学习时所用灯光不合格、不正确造成的。

 
　　小心“护眼灯”变成“毁眼灯”

　　据相关部门调查显示：我国中小学生晚上平均学习时间约二三个小时，中高校学生则在3个小时以上。针对这一市场，近年来“护眼灯”越来越普及。然而随着“护眼灯”的普及，学生近视发病率也在逐年上升，学生近视度数越来越高，形成了越护眼，越近视的现象。
　　为何“护眼灯”反成“毁眼灯”？据了解，现在市场上打着“护眼灯”旗号的品牌不下百家，可谓鱼龙混杂。一些技术实力不济的小厂家也看中了“护眼灯”这块蛋糕，把毫无技术含量的普通台灯换上一根三基色灯管，提高亮度后，再加上“护眼灯”三个字，身价就翻了几番，甚至卖到数百元的高价。
　　教育部教学仪器研究所的专家表示：要保护视力，合适的照度只是一个因素，更重要是要解决学生学习照明光源的频闪和电磁辐射问题。专家指出：一些不合格“护眼灯”的频闪、电磁辐射与孩子眼睛近视不断加深有直接关系。复旦大学电光源研究所检测报告显示：一般“护眼灯”频闪深度为8%—25%，而频闪和电磁辐射极易引发近视和大脑神经疲劳。长期积累，容易眼干，眼花，视力不清，造成眼睛晶状体浑浊，视网膜病变等眼疾甚至损害大脑神经系统。

　　频闪、电磁辐射是衡量“护眼灯”重要指标

 
　　因此，如何降低频闪深度，减少电磁辐射和紫外线辐射从而保护学生视力、大脑和身体健康，减少影响学生学习效率的不良因素，为学生提供理想的学习照明光源，一直是国内外专家关注的焦点。就此，2006年9月，教育部教学仪器研究所也成立了“护眼护脑学习灯”课题研究组，集纳国内顶尖专家研究开发安全学习照明光源，并于近期推出了“天吉星”学习灯。
　　据专家介绍，为解决一般护眼灯难以解决的电磁辐射问题，课题组通过变频电路将交流电流变频至50000Hz以上，通过滤波电路对高频电流进行滤波，使高频电子荧光灯频闪深度趋向于零。只有真正做到了无频闪，才能消除频闪对视觉和大脑神经系统的影响和危害。
　　同时，为了解决电磁辐射难题，“学习灯”把高频电子荧光灯的灯座、灯杆、灯头电磁辐射屏蔽起来，并采用透光率较好的透明屏蔽材料作为灯头下方的滤光片，增加了消除电磁辐射的电子电路，通过电磁屏蔽技术、电磁耦合技术、真正解决了电磁辐射消除率较低这一难题，电磁辐射消除率大于99%，这一专利技术已经得到国际认可。
　　业内专家表示，在护眼灯市场尚不规范的情况下，家长为孩子挑选“护眼灯”，一定要从照度、频闪和电磁辐射量等指标综合考量，不要被一些片面宣传亮度的产品所误导。

如何选购“护眼灯”？

1.选购正规大厂家生产的护眼灯
　　小厂家设备简陋，成本低，就是使用三基色荧光粉也难以调出自然光效果。大厂家有雄厚的技术实力：质量合格的荧光灯管、三基色荧光粉、电子元器件，加上优化的电路设计，可以大大减少电磁辐射，起到护眼作用。
2.不要图便宜
　　护眼灯最低价多少比较合理？据了解，电子镇流器最低价在18元左右，荧光灯管的成本价一般不应低于10元，再加上启动器和外壳等配件，护眼灯的成本价在45元以上。

3.注意荧光灯管上的标志
　　RR为日光色，RN为暖白色，这两种颜色能起到护眼作用，而RL为冷白色，RB为白色，没有护眼作用。

4.到大商场购买
　　如果一年半载后商家撤走，“坏就换”的承诺自然无法兑现。因此，要选择知名商场、知名品牌，并且厂商的人员会当场演示、讲解。并备有充足的备件，如灯管，以保证不时之需。

5.其他注意事项
　　1.护眼灯都是不能调节灯光亮度的，凡是可以调节亮度的护眼灯都没有护眼功能，而价格却比一般的普通白炽灯要贵；市面上有打着护眼口号的“护眼灯”在售，甚至有的标明是护眼灯，安装的却是白炽灯，既不节能也不护眼。
　　2.节能灯和插拔管灯作为照明产品，其节约能源的功效突出，可省电约三成到五成，它们的护眼效果在于，发出的光比较柔和、不刺眼。但凡是非自然光源，对视觉都有一定影响，所以要保护眼睛，最主要的是在操作上，把灯罩压低以遮住发光的光源。
　　3.台灯的底座越重越能保持中心而不易摔倒。目前还有部分较落后的电杆镇流器护眼灯具在售，选购的时候要小心。

　　用什么样的灯，才能够给孩子的起居、学习、生活营造一个良好的光环境？一些设计新颖、造型别致的灯具，真的可以因此让孩子乐趣无穷吗？
　　儿童房的灯光环境，与主卧房所强调的“温馨”感不同，应充分考虑到孩子的个性特点和成长的需要。
　　儿童房一般兼有学习、游戏、休息、储物的功能，是如假包换的儿童天地，因此其室内的整体照明亮度应该比成人房高，同时光线要柔和，从而让房间产生温暖、祥和的氛围。除此之外，房间内还需要有相应的局部照明，以便于孩子看书写作业、查找书籍、寻找储藏物之用，或者运用造型丰富的灯具为房间增添童趣。
　　如果室内灯光布置不合理，光线不充足，或为了强调装饰效果而忽略了孩子的实际需要，会收到反效果。

　　挑灯

　　1、学习用灯特点：护眼、安全、环保
　　对于正值学龄期的孩子来说，学习是这一阶段的首要任务，因此，为孩子挑选一盏适宜的写字台灯必不可少。儿童的世界总是点染着梦幻般的色彩，父母在为孩子挑选灯具时，也常常会选择造型可爱、色彩艳丽的灯饰，但有时灯具外观的靓丽并不能保证孩子的视力健康。由于儿童正处于生长发育期，灯具的选择不仅要考虑其安全性及材质是否环保、造型是否符合儿童的心理特点，对于作学习照明的灯具来说，更重要的是在光源上是否符合儿童的实际需要。
　　普通光源由于其不稳定性，闪烁的光线极易造成孩子的视力下降。因此，选择具有明亮且高显色性的灯具尤为重要，新一代的三基色荧光灯就是不错的选择，它的发光效率是普通荧光灯的1.4倍，显色性是普通荧光灯的1.2倍，其光源更明亮、真实，而且能自然地展现色彩，比普通光源更有利于儿童的学习之需，并且能保护视力。
　　
　　2、装饰用灯特点：多变的造型、鲜艳的色彩
　　儿童房里一般都以整体照明和局部照明相结合来配置灯具，整体照明须用吊灯、吸顶灯为空间营造明朗、梦幻般的光效，而局部照明则以壁灯、台灯、射灯等来适合不同的照明需要。所选的灯具应在造型、色彩上给孩子一个轻松、充满意趣的光感，以拓展孩子的想象力，激发孩子的学习兴致。因此，父母不妨与孩子一起挑选儿童房的灯具，让孩子享受自主挑灯的乐趣。
　　拥有一艘星级豪华油轮、一辆山地越野自行车、一架翱翔蓝天的飞机，曾经是多少人童年的梦想，如今，这些造形已被应用于吊灯系列，均采用磨砂玻璃制成，挂一盏这样的吊灯在儿童房里，定能让孩子展开想象的翅膀，学习也会变得饶有趣味。如果您想提醒孩子记住时间，那就选择娃娃型的钟表壁灯吧。还有如星星、月亮造型的吊灯、吸顶灯、壁灯，不同的材质透出不同的光影效果，水晶月亮灯璀璨夺目，而磨砂玻璃灯则流淌出月亮如水的温情。

　　照明建议：

　　1)壁灯导线须入墙
　　儿童的天性活泼、好动，又对事物充满强烈的好奇心，尤其是年幼的孩子，但他们却缺乏必要的自我保护意识。因此，小主人的房间里若安装有壁灯，那就得注意不要让电源线外露，以免不懂事的小主人拿电线当玩具来摆弄，从而造成触电的危险。另外，父母还可以为心爱的小宝贝加装墙式调光开关，这样可以方便孩子在夜里开关灯。
　　2)插座应有封盖
　　对于年轻的父母来说，家里淘气的小宝宝常会逗得大家笑不拢嘴，但小孩天生爱到处攀爬的个性，就要让您必须注意儿童房里的电源插座是否具有安全性。一般的电源插座是没有封盖的，因此，您要为了小宝宝的安全着想，选择带有保险盖的，或拔下插头电源孔就能够自动闭合的插座。
　　3)灯泡应有保护罩
　　父母在为孩子选择灯具时，必须注意，如果孩子还很小，就不要挑那些容易让孩子触摸到灯泡的灯具，以避免发热的灯泡烫到小孩稚嫩的肌肤。最好是选择封闭式灯罩的灯具，或为灯泡加一层保护罩。另外，也应避免在儿童房里摆放地灯，以减少孩子触电的危险。
　　4)安装多个插座
　　儿童房是小孩在家里最自我的一个空间，无论学习、游戏，还是邀同学、朋友来玩，大都得在这个自由的小天地里进行。因而，房间里的灯光布置要比大人房的多，还有电脑、音响、vcd、收音机等电器设备，这就需要在装修时多安装些插座，以避免插座不够而导致在单个电源点上超负荷连接电器设备。一般来说，考虑到孩子学习、娱乐、活动及储物的需要，房间里最少要预留6个电源插座，其中有两个需安装在写字台的上方，其他可配置在墙角。