1、理想的灯光照明
儿童在过强、或过暗灯光下看书，都对眼睛不好。
（1）台灯位置：儿童阅读写字时，台灯要在书桌的左前方，
（2）台灯式样：台灯样式最好选用光线不直接照射儿童眼睛，
（3）台灯亮度：台灯可使用40瓦的灯泡或20瓦的日光灯，
（4）减少明暗差：在儿童学习时不仅要开台灯，
（5）吊灯的方位与亮度：我们一般居住房间的灯，
（6）灯泡要及时更新：台灯及房间的灯，要经常保持清洁，
2、儿童看书不宜使用日光灯
最新的研究资料表明，日光灯容易造成儿童近视，
为什么日光灯照明会对学生视力产生不良影响呢？这是因为，
3、要教育孩子不能在强光下看书
孩子看书写字时，如果光线暗淡，常能得到父母的劝导，
所以广大父母要重视强光对儿童视力的危害，
据教育部2006年公布的数据显示：我国城乡学生视力不良检出率持续增高，其中小学生为31.67%，初中生为58.07% ，高中生达到76.02%，大学生则为82.68%，学生的视力问题已经成了社会关注的焦点。专家表示，造成这种情况的原因，除了学生课业负担偏重外，主要原因是学生学习时所用灯光不合格、不正确造成的。
小心“护眼灯”变成“毁眼灯”
据相关部门调查显示：我国中小学生晚上平均学习时间约二三个小时，中高校学生则在3个小时以上。针对这一市场，近年来“护眼灯”越来越普及。然而随着“护眼灯”的普及，学生近视发病率也在逐年上升，学生近视度数越来越高，形成了越护眼，越近视的现象。
为何“护眼灯”反成“毁眼灯”？据了解，现在市场上打着“护眼灯”旗号的品牌不下百家，可谓鱼龙混杂。一些技术实力不济的小厂家也看中了“护眼灯”这块蛋糕，把毫无技术含量的普通台灯换上一根三基色灯管，提高亮度后，再加上“护眼灯”三个字，身价就翻了几番，甚至卖到数百元的高价。
教育部教学仪器研究所的专家表示：要保护视力，合适的照度只是一个因素，更重要是要解决学生学习照明光源的频闪和电磁辐射问题。专家指出：一些不合格“护眼灯”的频闪、电磁辐射与孩子眼睛近视不断加深有直接关系。复旦大学电光源研究所检测报告显示：一般“护眼灯”频闪深度为8%—25%，而频闪和电磁辐射极易引发近视和大脑神经疲劳。长期积累，容易眼干，眼花，视力不清，造成眼睛晶状体浑浊，视网膜病变等眼疾甚至损害大脑神经系统。
频闪、电磁辐射是衡量“护眼灯”重要指标
因此，如何降低频闪深度，减少电磁辐射和紫外线辐射从而保护学生视力、大脑和身体健康，减少影响学生学习效率的不良因素，为学生提供理想的学习照明光源，一直是国内外专家关注的焦点。就此，2006年9月，教育部教学仪器研究所也成立了“护眼护脑学习灯”课题研究组，集纳国内顶尖专家研究开发安全学习照明光源，并于近期推出了“天吉星”学习灯。
据专家介绍，为解决一般护眼灯难以解决的电磁辐射问题，课题组通过变频电路将交流电流变频至50000Hz以上，通过滤波电路对高频电流进行滤波，使高频电子荧光灯频闪深度趋向于零。只有真正做到了无频闪，才能消除频闪对视觉和大脑神经系统的影响和危害。
同时，为了解决电磁辐射难题，“学习灯”把高频电子荧光灯的灯座、灯杆、灯头电磁辐射屏蔽起来，并采用透光率较好的透明屏蔽材料作为灯头下方的滤光片，增加了消除电磁辐射的电子电路，通过电磁屏蔽技术、电磁耦合技术、真正解决了电磁辐射消除率较低这一难题，电磁辐射消除率大于99%，这一专利技术已经得到国际认可。
业内专家表示，在护眼灯市场尚不规范的情况下，家长为孩子挑选“护眼灯”，一定要从照度、频闪和电磁辐射量等指标综合考量，不要被一些片面宣传亮度的产品所误导。
如何选购“护眼灯”？
1.选购正规大厂家生产的护眼灯
小厂家设备简陋，成本低，就是使用三基色荧光粉也难以调出自然光效果。大厂家有雄厚的技术实力：质量合格的荧光灯管、三基色荧光粉、电子元器件，加上优化的电路设计，可以大大减少电磁辐射，起到护眼作用。
2.不要图便宜
护眼灯最低价多少比较合理？据了解，电子镇流器最低价在18元左右，荧光灯管的成本价一般不应低于10元，再加上启动器和外壳等配件，护眼灯的成本价在45元以上。
3.注意荧光灯管上的标志
RR为日光色，RN为暖白色，这两种颜色能起到护眼作用，而RL为冷白色，RB为白色，没有护眼作用。
4.到大商场购买
如果一年半载后商家撤走，“坏就换”的承诺自然无法兑现。因此，要选择知名商场、知名品牌，并且厂商的人员会当场演示、讲解。并备有充足的备件，如灯管，以保证不时之需。
5.其他注意事项
1.护眼灯都是不能调节灯光亮度的，凡是可以调节亮度的护眼灯都没有护眼功能，而价格却比一般的普通白炽灯要贵；市面上有打着护眼口号的“护眼灯”在售，甚至有的标明是护眼灯，安装的却是白炽灯，既不节能也不护眼。
2.节能灯和插拔管灯作为照明产品，其节约能源的功效突出，可省电约三成到五成，它们的护眼效果在于，发出的光比较柔和、不刺眼。但凡是非自然光源，对视觉都有一定影响，所以要保护眼睛，最主要的是在操作上，把灯罩压低以遮住发光的光源。
3.台灯的底座越重越能保持中心而不易摔倒。目前还有部分较落后的电杆镇流器护眼灯具在售，选购的时候要小心。
用什么样的灯，才能够给孩子的起居、学习、生活营造一个良好的光环境？一些设计新颖、造型别致的灯具，真的可以因此让孩子乐趣无穷吗？
儿童房的灯光环境，与主卧房所强调的“温馨”感不同，应充分考虑到孩子的个性特点和成长的需要。
儿童房一般兼有学习、游戏、休息、储物的功能，是如假包换的儿童天地，因此其室内的整体照明亮度应该比成人房高，同时光线要柔和，从而让房间产生温暖、祥和的氛围。除此之外，房间内还需要有相应的局部照明，以便于孩子看书写作业、查找书籍、寻找储藏物之用，或者运用造型丰富的灯具为房间增添童趣。
如果室内灯光布置不合理，光线不充足，或为了强调装饰效果而忽略了孩子的实际需要，会收到反效果。
挑灯
1、学习用灯特点：护眼、安全、环保
对于正值学龄期的孩子来说，学习是这一阶段的首要任务，因此，为孩子挑选一盏适宜的写字台灯必不可少。儿童的世界总是点染着梦幻般的色彩，父母在为孩子挑选灯具时，也常常会选择造型可爱、色彩艳丽的灯饰，但有时灯具外观的靓丽并不能保证孩子的视力健康。由于儿童正处于生长发育期，灯具的选择不仅要考虑其安全性及材质是否环保、造型是否符合儿童的心理特点，对于作学习照明的灯具来说，更重要的是在光源上是否符合儿童的实际需要。
普通光源由于其不稳定性，闪烁的光线极易造成孩子的视力下降。因此，选择具有明亮且高显色性的灯具尤为重要，新一代的三基色荧光灯就是不错的选择，它的发光效率是普通荧光灯的1.4倍，显色性是普通荧光灯的1.2倍，其光源更明亮、真实，而且能自然地展现色彩，比普通光源更有利于儿童的学习之需，并且能保护视力。
2、装饰用灯特点：多变的造型、鲜艳的色彩
儿童房里一般都以整体照明和局部照明相结合来配置灯具，整体照明须用吊灯、吸顶灯为空间营造明朗、梦幻般的光效，而局部照明则以壁灯、台灯、射灯等来适合不同的照明需要。所选的灯具应在造型、色彩上给孩子一个轻松、充满意趣的光感，以拓展孩子的想象力，激发孩子的学习兴致。因此，父母不妨与孩子一起挑选儿童房的灯具，让孩子享受自主挑灯的乐趣。
拥有一艘星级豪华油轮、一辆山地越野自行车、一架翱翔蓝天的飞机，曾经是多少人童年的梦想，如今，这些造形已被应用于吊灯系列，均采用磨砂玻璃制成，挂一盏这样的吊灯在儿童房里，定能让孩子展开想象的翅膀，学习也会变得饶有趣味。如果您想提醒孩子记住时间，那就选择娃娃型的钟表壁灯吧。还有如星星、月亮造型的吊灯、吸顶灯、壁灯，不同的材质透出不同的光影效果，水晶月亮灯璀璨夺目，而磨砂玻璃灯则流淌出月亮如水的温情。
照明建议：
1)壁灯导线须入墙
儿童的天性活泼、好动，又对事物充满强烈的好奇心，尤其是年幼的孩子，但他们却缺乏必要的自我保护意识。因此，小主人的房间里若安装有壁灯，那就得注意不要让电源线外露，以免不懂事的小主人拿电线当玩具来摆弄，从而造成触电的危险。另外，父母还可以为心爱的小宝贝加装墙式调光开关，这样可以方便孩子在夜里开关灯。
2)插座应有封盖
对于年轻的父母来说，家里淘气的小宝宝常会逗得大家笑不拢嘴，但小孩天生爱到处攀爬的个性，就要让您必须注意儿童房里的电源插座是否具有安全性。一般的电源插座是没有封盖的，因此，您要为了小宝宝的安全着想，选择带有保险盖的，或拔下插头电源孔就能够自动闭合的插座。
3)灯泡应有保护罩
父母在为孩子选择灯具时，必须注意，如果孩子还很小，就不要挑那些容易让孩子触摸到灯泡的灯具，以避免发热的灯泡烫到小孩稚嫩的肌肤。最好是选择封闭式灯罩的灯具，或为灯泡加一层保护罩。另外，也应避免在儿童房里摆放地灯，以减少孩子触电的危险。
4)安装多个插座
儿童房是小孩在家里最自我的一个空间，无论学习、游戏，还是邀同学、朋友来玩，大都得在这个自由的小天地里进行。因而，房间里的灯光布置要比大人房的多，还有电脑、音响、vcd、收音机等电器设备，这就需要在装修时多安装些插座，以避免插座不够而导致在单个电源点上超负荷连接电器设备。一般来说，考虑到孩子学习、娱乐、活动及储物的需要，房间里最少要预留6个电源插座，其中有两个需安装在写字台的上方，其他可配置在墙角。